Ang pagdiyeta sa pag-inom usa ka sistema alang sa paglimpiyo sa lawas ug pagminus sa gibug-aton sa lawas. Ang ingon nga programa mahimong makalkula sa 7, 14, 30 adlaw. Ang labing naandan nga pagkaon mao ang 7 ka adlaw. Dugang pa, dili girekomenda sa mga doktor ang paglingkod sa usa ka pagdiyeta sa pag-inom sulod sa 30 ka adlaw, labing daghan - 14 ka adlaw. Niini nga oras, mahimo nimong limpyohan ang imong lawas ug mawala ang usa ka piho nga kantidad nga sobra nga libra. Kadtong mga batang babaye nga nabalaka bahin sa pangutana kung pila ang mahimo nimong ilabay sa pagdiyeta sa pag-inom mahimo nga malipay sa kamatuuran nga, una sa tanan, limpyohan nimo ang imong lawas. Ug kini, sa mga oras, labi ka hinungdanon kaysa nawala nga kilo.
Unsa ang hinungdan sa pagdiyeta sa pag-inom
Ang kahinungdanon sa pagdiyeta sa pag-inom mao nga ang sistema sa digestive magpahulay sa kini nga panahon, tungod kay dili kini makadawat solid ug lisud nga pagkaon. Kini nagpasabut nga imong mabati ang usa ka pagpagawas gikan sa gibati nga kabug-at, kabusog sa tiyan, apan sa parehas nga oras mawad-an ka og timbang.
Ang rehimen sa pag-inom hingpit nga makalingkawas kanimo gikan sa panginahanglan nga pag-chew sa pagkaon. Kung nakadesisyon ka nga sulayan ang kini nga klase nga pagkaon, kinahanglan nimo nga masabtan nga sa 7, 14, 30 nga adlaw dili ka mag-chew bisan unsa. Apan wala kini gipasabut nga ikaw adunay usa ka tinuud nga welga sa kagutom. Kini ra nga ang pagkaon mabag-o sa likidong pagkaon.
Makuha sa lawas ang mga mapuslanon nga elemento gikan sa mga duga, tubig, smoothies, cocktail ug uban pang mga ilimnon. Ang kini nga klase nga nutrisyon magin posible nga dili lang mawala ang gibug-aton sa 14 ra ka adlaw, apan gigarantiyahan usab ang pagpagawas sa lawas gikan sa mga makahilo nga sangkap ug polusyon. Kini nga pagkaon giisip nga talagsaon tungod sa gamay nga gasto ug kaepektibo.
Ingon usa ka sangputanan, kung gipangutana kung pila ang mahimo nimo mawala sa pagdiyeta sa pag-inom, luwas nga masulti nimo nga sa 2 ka semana gikuha nimo ang 7-10 kg. Ang matag kaso kinahanglan isipon nga bulag. Ang usa ka tawo mahimo’g mawad-an og gamay, ug ang usa nga tawo mahimo’g daghan ang mawala. Pagkahuman sa tanan, kini tanan nagsalig sa sinugdanan nga gibug-aton ug labi nga kini, labi ka nga makagawas. Sa ingon, kung ang imong gibug-aton 100 kg, nan mahimo ka mawad-an sa 7-10 kg sa 2 ka semana, apan ang mga batang babaye nga adunay gibug-aton, pananglitan, 60 kg sa 2 ka semana dili mawad-an sa 10 kg.
Unsay makaon nimo
Kini nga pamaagi sa pagpaminus sa timbang gikalkulo sa usa ka panahon nga 14 ka adlaw nga wala mokaon ug solidong pagkaon.
Hinumdomi! Sa tradisyonal nga bersyon, usa ra ka tubig ang kinahanglan nga mangaut-ut sa 14 ka adlaw. Dili namon girekomenda nga buhaton nimo kini sa bisan unsang kaso, tungod kay kini medyo lisud ug labi ka peligro alang sa lawas.
Aron malikayan ang mosunud nga mga problema sa kahimsog, gitugotan sa plano sa pagdiyeta ang pagkonsumo sa bisan unsang likidong pagkaon. Ang usa ka parehas nga prinsipyo nga mahimo’g posible aron mahupay ang gibati nga kagutom ug igahatag ang lawas sa tanan nga kinahanglanon nga mga elemento. Kung nagdiyeta, gitugotan nga mokaon sa mosunud nga mga likido:
- Tubig. . . Sa tibuuk nga plano sa pagdiyeta ug sa panahon sa paggawas, kinahanglan gyud nga mag-usik ka dili moubus sa 2 ka litro nga tubig. Kinahanglan kini limpyohan, dili carbonated ug wala mga tina. Kung nakadesisyon ka nga maglingkod nga eksklusibo sa tubig, kinahanglan nimo nga ihanda ang imong lawas alang sa ingon nga mga karga. Una, pagsugod sa hinayhinay nga pagtangtang sa pagkaon, ug pagkahuman sa pagdiyeta, dili ka magdali sa pagkaon - hinayhinay usab nga idugang ang naandan nga pagkaon sa pagdiyeta. Apan hinumdomi nga dili ka makagutom labi pa sa 3 ka adlaw. Magsugod ang mga pagbag-o sa lawas nga dili magdala sa bisan unsang maayo.
- Bouillon. . . Gitugotan kini nga magluto sa karne ug utanon. Ang manok, baka, veal, mga set sa utanon mahimong magamit ingon nga sabaw sa karne. Ang sukaranan nga lagda mao nga dili nimo mahimo ang paggamit sa mga de lata nga sabaw, nga kanunay makit-an sa mga briquette sa mga supermarket. Wala girekomenda nga gamiton ang asin, apan wala’y hingpit nga pagdili. Ang mga sibuyas ug sili dili mahimong gamiton gikan sa mga utanon, tungod kay kini makatabang sa pagpukaw sa gana.
- Mga produkto sa acid acid. . . Ang punoan nga kondisyon mao ang mubu nga sulud sa tambok. Gitugotan kini nga makonsumo sa kefir, fermented baked milk, gatas. Ang porsyento sa tambok dili molapas sa duha. Gitugotan ang yogurt, apan kinahanglan kini natural, adunay usab gamay nga porsyento nga tambok.
- Mga bag-ong gipuga nga duga. . . Girekomenda nga iikot kini sa imong kaugalingon gikan sa lab-as nga utanon o prutas. Dili madugang ang asukal. Gidili usab ug gipalit ang mga duga sa mga tindahan, labi na ang pagputos sa karton, tungod kay ang mga ingon nga juice adunay sulud nga daghang mga preservatives, ug ang kadaghanan nga bahin sa juice niini, ingon usa ka lagda, mahimong dili molapas sa 40-50%. Ang usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa juice mahimong grapefruit, kini giila nga usa ka aktibo nga fat burner. Dili ka kinahanglan mogamit mga ubas alang sa duga tungod kay daghan ang gisudlan niini.
- Tsaa. . . Ang konsumo kinahanglan nga wala’y asukal. Gitugotan ang mga dahon sa tsa nga magamit sa imong lami. Hatagi ang pagpalabi sa mga custard nga tsa kaysa mga giputos nga tsa.
- Compote, jelly. . . Ang pagluto kinahanglan usab nga wala’y asukal. Ayaw pagpalit jelly sa mga briquette sa mga tindahan - kini ang labing makadaot nga produkto alang sa pagkawala sa timbang. Pagluto kini sa imong kaugalingon. Ang parehas nga lagda magamit sa compote.
Gitugotan ang pag-apod-apod sa mga nakalista nga inum sa adlaw, ug posible usab nga isagol kini sa parehas nga adlaw. Ang tubig ug tsa mahimong imnon nga wala’y katapusan. Ang tanan nga uban nga mga likido kinahanglan nga mangaut-ut sa sulud sa pipila nga mga limitasyon. Kinahanglan dili ka mokaon og sobra, kinahanglan ra nimo matagbaw ang imong kagutom.
Mga bentaha ug disbentaha
Ang pagdiyeta sa pag-inom adunay positibo ug negatibo nga mga aspeto.
SAplusapil:
- Taas nga pasundayag. Kini nga plano sa pagdiyeta kadaghanan nahibal-an tungod sa pagka-epektibo niini. Pila ang mawad-an sa timbang sa usa ka pagdiyeta sa pag-inom? Sa 14 ka adlaw, adunay ka higayon nga mawala gikan sa 7 hangtod 15 nga dugang nga libra. Salamat sa usa ka pagbag-o sa naandan nga pagdiyeta, ang lawas magsugod sa aktibo nga pagsunog sa sobra nga tambok, nga maghatag kanimo usa ka higayon nga makuha ang imong walay-ikasaway nga pigura.
- Paghinlo sa lawas sa makadaot nga mga hilo ug hilo. Daghang likido ang makatangtang sa hapit tanan nga makadaot nga mga elemento, makahilo nga mga compound ug mga hilo gikan sa lawas. Kini makapaayo sa panghilis ug metabolismo sa lawas.
- Pagkunhod sa gidaghanon sa tiyan. Tungod sa kakulang sa solidong pagkaon, ang digestive tract mohunong sa pagdako, kini ang una nga lakang padulong sa usa ka pangandoy nga tawo. Paglabay sa panahon, magsugod usab kini pagkunhod, salamat niini, mawala ang nagbitay nga tiyan. Kini nga proseso gipahinabo sa usa ka kinaiyahan nga bahin sa tiyan mismo.
SAkontraapil:
Ang negatibo nga epekto sa lawas igapadayag sa usa ra, apan labi ka grabe nga sangputanan nga dili maayo. Kini nga kawad-an mahimo usab makapahadlok sa daghang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka likido nga pagkaon.
Ang likido wala maghatag higayon nga hingpit nga makuha ang gibati nga kahingpitan ug makuha ang gikinahanglan nga mga mineral ug bitamina alang sa husto nga metabolismo. Ang kagutom makaguba sa pagpaandar sa tibuuk nga lawas, nga mahimong mosangput sa sakit. Kung nakit-an nimo ang ingon nga mga karatula sa imong kaugalingon, siguruha nga makontak ang usa ka espesyalista.
Alang sa mga wala’y mga sakit nga laygay, ang kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili makadaot. Ang lawas nga naa sa tensiyon magsunog sa tambok, tungod niini mahitabo ang proseso sa pagsunog sa tambok. Ang sukaranan nga lagda mao nga dili ka kinahanglan gigutom, pag-inom daghang mga likido ug maghatag kanimo higayon nga mapuno ang imong tiyan.
Pila ka kilo ang mahimo nga mawala kanimo
Daghang mga babaye ug bisan mga lalaki mahimo nga maghunahuna pila ka mga libra ang mahimo nimong mawala sa pagdiyeta sa pag-inom? Ang gidaghanon sa nawala nga kilo kadaghanan nagdepende sa inisyal nga gibug-aton sa lawas ug sa gidugayon sa pagdiyeta. Ayaw kalimti nga ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nangaon kada adlaw kinahanglan dili molapas sa 1500 nga mga yunit.
- Kung nagsunod sa usa ka adlaw o tulo ka adlaw nga pagdiyeta,mahimo ka mawad-an hangtod sa 3 kg. . .
- Sa 7 ka adlaw nga adunay husto nga pagsunod sa planomahimo nimo makuha ang 7 kg. . .
- Sulod sa 14 ka adlawAng gibug-aton mahimong maminusan 12 kg. . .
- Pila ang mawala kanimo sa pagdiyeta sa pag-inom sa usa ka bulan? Sulod sa 30 ka adlaw pagkahuman sa pagsunod sa pagdiyeta sa pag-inommahimo ka mawad-an hangtod sa 18 kg. . .
Ang nag-una nga butang mao ang pagkahusto sa pagdiyeta, ayaw gigutom, pag-inum sa tubig labing menos 2 ka litro.
Tinuod nga mga sangputanan
Pinahiuyon sa mga sangputanan ug pagribyu gikan sa daghang mga sumusunod sa kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, mahimong mahinapos nga ang diyeta nagdala gyud mga sangputanan. Ang nutrisyon nahisakop sa kategorya sa mga komplikado, lisud nga sundon ang usa ka eksklusibo nga pagdiyeta nga pag-inom, apan kung gihimo nimo ang pagpangandam usa ka semana sa wala pa ang pagdiyeta, nan labi ka dali alang sa lawas nga maanad sa ingon nga rehimen.
Siguruha nga dili kalimtan ang bahin sa husto nga paagi gikan sa ingon nga pagdiyeta, ug pagkahuman ang nawala nga kilo siguradong dili mobalik kanimo.